Le Programme Les Os pour la Vie md

S'entrainer avec conscience et en douceur...

Ça marche!

• Le programme Les Os pour la Vie md est plus dynamique. Il utilise des séquences de mouvements inspirés de la méthode Feldenkrais en stimulant cette fois la force des os de façon plaisante et sécuritaire. Excellent pour retouver souplesse et vitalité, et pour améliorer la posture, l'équilibre et la marche.

• Le programme Les Os pour la Vie a été conçu par Ruthy Alon en Israël. Il s'enseigne en groupe et permet à chacun de mieux ressentir les os de son squelette. En étant plus conscient de notre stucture osseuse et en la stimulant davantage, nous améliorons sa densité et retrouvons toute sa puissance. Magnifique! La circulation sanguine s'améliore et nous ressentons toutes nos vibrations internes. De plus, ce programme est excellent pour prévenir l'ostéoporose.

• Aussi, Coaching personnel pour ceux qui préfèrent vivre seul leurs processus de mouvement ou pour ceux qui ont des besoins très spécifiques à leur égard. Une approche très professionnelle et personnalisée qui vous donne la chance d'évoluer à un rythme encore plus adapté à vos besoins. Génial!

Ce programme d'entrainement est conçu pour :

Favoriser la transmission de la force à travers la structure du squelette, pour construire et maintenir une bonne santé des os.

Ce programme d'entrainement propose :

Des séquences de mouvements qui offrent, de façon sécuritaire, un défi de mise en charge du poids corporel.

Des outils simples, sont utilisés pour augmenter la pression appliquée sur le squelette :

• Une gymnastique vibratoire

• Pousser contre un mur

• Lever des poids

• Un grand tissu (soutenir le corps, dans le champ de la gravitée)

LES APPRENTISSAGES :

• Vivre sans douleur

• Soulager les symptômes du stress

• Améliorer la qualité du sommeil

• Améliorer votre posture

• Raffiner la coordination de vos mouvements

• Améliorer l'équilibre

• Bouger avec aisance et efficacité dans les activités sportives, artistiques ou les mouvements de tous les jours, comme se lever, se pencher, marcher

• Développer votre capacité respiratoire

• Ètre centré